2.
Оценка сердечно-сосудистой системы
Теория
Проба Руфье
Как проводить:
1. Измерение пульса в покое.
В положении сидя измеряется пульс за \(15\) секунд.
2. Нагрузка.
Проверяемый выполняет \(30\) приседаний за \(45\) секунд.
3. Измерение пульса сразу после нагрузки.
Сразу после приседаний измеряется пульс за \(15\) секунд.
4. Измерение пульса после отдыха.
Через \(1\) минуту отдыха в положении сидя измеряется пульс за \(15\) секунд.
5. Расчёт индекса Руфье.
Используется формула, которая включает в себя значения пульса в покое, сразу после нагрузки и после отдыха.
Формула индекса Руфье (\(I\)):
, где
— частота пульса в покое за \(15\) секунд;
— частота пульса за первые \(15\) секунд после нагрузки;
— частота пульса за первые \(15\) секунд после нагрузки;
— частота пульса за последние \(15\) секунд первой минуты отдыха.
Оценка полученного индекса (для человека \(15\) лет и старше):
- \(10\)–\(15\) — неудовлетворительный результат, плохая работа сердца;
- \(6\)–\(9\) — удовлетворительный результат, средняя работоспособность сердца;
- \(3\)–\(5\) — хороший результат, хорошая работа сердца;
- \(0\)–\(3\) — отличный результат, отличная работоспособность сердца.