Механика движения, производство функциональной одежды и обуви (та, что не промокает, не продувается и согревает) и, главное, эффективная работа человеческого мозга — это всё про спорт и жизнь одновременно. И это не случайность.

Этимология (происхождение) слова «спорт» ведёт начало от старофранцузского «disport», переводящегося как «развлекать, забавляться, играть», далее французского «desporter» — «отвлекать (от работы)» и заимствованного из английского «sport». Смысл этого слова указывает на то, что спорт — не просто какой-то вид деятельности, отвлекающей от работы, а активная, физическая деятельность человека, которая может быть совмещена с работой (например, с интеллектуальной деятельностью).

Главный аргумент про спортивную жизнь — это аргумент про то, как гаджеты (цифровые приборы) изменили отношение к жизненному процессу «движение» (ходьба, бег), которое происходит во времени. Изменилось понимание ключевой физической величины «время» и его измерение: часы из универсального датчика времени превратились в фитнес-часы — датчики различных физических и биологических величин, описывающих как механику движения человека (число шагов, пройденное расстояние за определённый промежуток времени, высоту подъёма и др.), так и функциональные параметры его организма (давление, частоту сердечных сокращений, продолжительность и качество сна и др.). 

 

Спортивными физиологами и врачами наблюдается и регистрируется в виде изменения различных физиологических параметров функционального состояния организма человека (артериальное давление, жизненная ёмкость лёгких, максимальное потребление кислорода и др.) эффект от регулярных (\(3\)–\(5\)–\(7\) дней в неделю) пешеходных прогулок — развитие физиологической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Для достижения такого оздоровительного эффекта необходимо соблюдать режим оптимальной двигательной нагрузки, которая выполняется при частоте сердечных сокращений (далее — \([ЧСС]= 1 ~ \frac{уд}{мин}\), т. е. \(1\) удар в минуту) от \(65 \ \%\) до \(85 \ \%\) от максимального значения \(ЧСС_{max}\) для человека определённого возраста. Значение \(ЧСС_{max}\) рассчитывается по формуле (\(1\)):

\(\boxed{220 \ \frac{уд}{мин} ~ - ~ количество \ лет}\).  (\(1\))

В таблице \(1\) представлены усреднённые за месяц цифровые данные фитнес-часов человека (35 лет), совершающего ежедневные прогулки (\(10,5\) ч в неделю) по замкнутой траектории. Проявится ли у человека оздоровительный эффект при таком двигательном режиме?

 

 

 

Ответ